Wie du dank Vorstellungskraft und Visualisierung mit persönlichem Erfolgsfilm deine Ziele erreichst.
Unsere Fähigkeit, uns die Zukunft bildhaft vorzustellen, bestimmt neben unseren Wünschen vor allem auch unsere Entscheidungen, unsere Motivation und somit unsere Welt. Demnach gilt: Visualisierung ist das Gegenteil eines esoterischen Tricks. Sie ist ein psychologisch und neurobiologisch fundiertes Werkzeug. In diesem Beitrag erkläre ich, wie und warum Vorstellungskraft wirkt – und wie ich dich als Unternehmer und/oder Führungskraft dabei unterstütze, deine Zukunft mit einem individuellen Erfolgsfilm zu konkretisieren.
Wenn du als Unternehmer und/oder Führungskraft deine Ziele erlebbar machen und nach einem Rückschlag wieder auf die Erfolgsspur kommen möchtest, begleite ich dich gern.
Im Mentoring meistern wir den Übergang von Planung zu Wirkung. Und nutzen deinen persönlichen Erfolgsfilm als bewährtes Erfolgstool.
Über bloße Wünsche hinaus
Vorstellungskraft (auch mentale Simulation oder Prospektion) bezeichnet die Fähigkeit, Ereignisse, Handlungen und Zustände innerlich zu konstruieren. So, als wäre man bereits dort. Neurowissenschaftliche Befunde zeigen, dass die gleichen Netzwerke, die Erinnerung an die Vergangenheit ermöglichen, auch für das Vorstellen der Zukunft aktiviert werden. Das heißt: Erinnern und Vorstellen gehören zusammen. Unser Gehirn nutzt gespeicherte Informationen, um mögliche Versionen der Zukunft zu simulieren.
Dabei geht die prospektive Funktion des Gehirns über ein bloßes Zukunftsszenario hinaus: Vorstellen ändert, wie wir bewerten, priorisieren und handeln. Indem wir ein mögliches Ziel lebendig durchspielen, erhöht das unsere Bereitschaft, etwas dafür zu tun. Vorstellungskraft und unser Vorstellen an sich können sogar unsere Impulskontrolle stärken. So zeigen experimentelle Studien etwa, dass episodisches Zukunftsdenken die Neigung reduziert, unmittelbare Belohnungen zu bevorzugen (Delay Discounting). Und das macht unsere Entscheidungen zukunftsorientierter.
Visualisierung beeinflusst Leistung und Verhalten
Die Forschung zur mentalen Praxis (beispielsweise in der Sportpsychologie) liefert übereinstimmende Hinweise: Eine bildhafte Vorstellung optimiert die Leistungsfähigkeit. Vor allem bei gezieltem Aufbau, also zum Beispiel in Verbindung mit körperlichem Training, konkreten Handlungsschritten und Wiederholungen. Mit Recht gilt Visualisierung daher als strukturierte, wiederholte mentale Übung mit nachweisbaren Effekten.
Neuere Arbeiten zeigen zusätzlich, dass die Lebendigkeit innerer Bilder und die Fähigkeit, ein Ereignis episodisch zu simulieren (also als konkretes Lebensereignis), entscheidend sind. Das heißt: Je detaillierter und multisensorischer die Vorstellung, umso stärker die Wirkung auf unsere Motivation und unser Entscheidungsverhalten.
Das Gehirn als Vorhersage-Maschine
Ein nützliches theoretisches Gerüst ist das der prädiktiven Verarbeitung (auf Englisch auch predictive processing): Unser Gehirn erzeugt kontinuierlich Vorhersagen über künftige Eingaben und gleicht sie ab. Mit dem, was kommt. Insofern ist unsere Vorstellungskraft ein internes Testfeld für Vorhersagen. Wir machen Probefahrten in denkbare Zukunftsszenarien. Wir prüfen Fehlervorhersagen und justieren Pläne.
In einem solchen Modell wird klar: Wer sich seine Zukunft detailliert vorstellt, schärft die internen Vorhersagen und gestaltet die Umsetzungsbedingungen aktiv mit. Dies umfasst die Aufmerksamkeit, Planung und Zuweisung eigener Ressourcen.
Visualisierung und Erfolgsfilm als Mentoring-Werkzeuge
Für Unternehmer und Führungskräfte ist entscheidend, dass Visualisierung zielorientiert, operativ und emotional kohärent ist: Ein konkretes, sinnlich erfahrbares Szenario mit Schritten, Zeitpunkten und Messgrößen. Genau hier setzt mein Mentoring an. In einem Erfolgsfilm entwickeln wir ein lebendiges Zukunftsszenario mit klar illustrierten Zielen. So wirkt der Erfolgsfilm gleich auf mehreren Ebenen: In der laufenden Beratung, als Video-Anker und als Motor für konkrete Handlungsschritte.
Die Vorteile eines Erfolgsfilms liegen also auf der Hand: Er macht abstrakte Ziele konkret und episodisch (bessere Verankerung). Er erhöht die multisensorische Lebendigkeit innerer Bilder (stärkere Motivation). Und er funktioniert als Erinnerung ebenso wie als Handlungsprompt (mentales Anstupsen).
Zu guter Letzt
Visualisierung kann systematisches Handeln kaum ersetzen. Fehlen konkrete Planungs- und Umsetzungsschritte, bleibt sie ein Motivationsimpuls ohne Hebelwirkung. Und die Vorstellungskraft braucht ein Ziel. Erst die Kombination von Vorstellungskraft und Visualisierung mit persönlichem Erfolgsfilm bringt diese Aspekte zusammen. In meinem Erfolgscomeback-Mentoring berücksichtige ich das.